KLUB+ Balance

Sie möchten dem Alltagsstress für einen Moment entkommen und in Einklang mit sich selbst und Ihrer Umwelt sein? Der neue KLUB+ Balance bietet viele Angebote, mit denen Sie Ihre innere Mitte finden.

Wer sich in Balance befindet oder auch in Einklang mit sich selbst ist, ist ausgeglichen, gelassen und kann dem Leben offen, mit Leichtigkeit und Freude begegnen. Positiv wird dieser Zustand der körperlichen und geistigen Harmonie nicht nur selbst wahrgenommen, sondern er zeigt auch seine Wirkung auf Mitmenschen.

So ist es in allen Lebenssituationen hilfreich, immer wieder zu sich selbst zu finden, und auf die innere Balance zu achten. Mit unseren Angeboten wollen wir diese Qualität der Ausgeglichenheit in Ihnen stärken und fördern.

So herrlich leicht!

Der Fokus unserer Angebote liegt auf dem Thema äußere und innere Balance im weitesten Sinne:

• Yoga auf der Matte und im Sitzen, für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
• Meditation, Übungen der Achtsamkeit
• Qi Gong, verschiedene Formen der Körper- und Energiearbeit
• Bewegung im Freien, Nordic Walking, achtsame Spaziergänge
• orientalischer Tanz und Bauchtanz, 5 Rhythmen
• Klangmeditation, Rhythmusspiele, miteinander Singen, Mantra singen
• Gesprächskreise, miteinander philosophieren, Vorträge und Beratungen zu Themen Gesundheit, Spiritualität, Psychologie
• interkultureller Austausch unterstützt durch MitarbeiterInnen aus anderen Kulturen, orientalischer, kubanischer Nachmittag, Sprachkurse, Englisch Konversation und Arabisch für AnfängerInnen
• Gesunde Ernährung, miteinander kochen, gesunde Jause, Workshops zu bestimmten Themen, wie Ayurveda und TCM

Wir möchten behutsam auf Ihre Interessen und Bedürfnisse eingehen, und Ihnen ein vielseitiges Angebot ermöglichen, wobei auf jede Altersgruppe maßgeschneiderte Übungen warten.

Neben den Aktivitäten gibt es natürlich genügend Raum, um sich zu unterhalten, Kaffee zu genießen, Freunde zu treffen und eine gute Zeit zu haben.

Entspannung für Zuhause

Anlässlich des Welttag des Yoga am 21. Juni haben unsere Klubtrainer eine kleine Videoreihe mit Yoga- und Entspannungsübungen für Zuhause gestaltet.

Mit einer Matte, einem Sessel und bequemer Kleidung kann man sich so eine gehörige Dosis Entspannung und Achtsamkeit in den Alltag holen. Jetzt mitmachen:

Video #1: Atemübungen auf der Matte

Video #2: Sitzyoga – Die Venenpumpe

Video #3: Rücken kräftigen auf der Matte

Video #4: Sitzyoga – Rumpf dehnen