Yoga im Klub Online
Im Rahmen des virtuellen Angebotes im Klub Online kann man viele Programmpunkte und Kurse der PensionistInnenklubs nun auch ganz einfach von Zuhause aus genießen. Yoga ist dabei eine der wohl beliebtesten Online-Aktivitäten unseres vielfältigen Programmes.
Der Stundenplan im Klub Online:
Yoga: jeden Montag und Freitag, 10:00 Uhr
Yoga sanft: jeden Dienstag, 13:00 Uhr
Sitzyoga: jeden Donnerstag, 13:00 Uhr
Sitzyoga sanft: jeden Freitag, 16:00 Uhr
Alle Programmpunkte und weitere Informationen finden Sie auch in unserem Stundenplan zum Downloaden:
Unsere beiden Yogatrainer Serafin und Christian bieten ihre abwechslungsreichen Bewegungseinheiten nun im Rahmen des Klub Online über die Videotelefonie-Plattform „Zoom“ an. Auf diesem Wege kann man sich auch in Zeiten der Corona-Pandemie viele Angebote unseres bunten Klubprogrammes vollkommen kostenlos ins heimische Wohnzimmer holen und von Zuhause aus genießen.
Der „Treffpunkt Internet“ bietet dabei viele Möglichkeiten zu gemeinsamer Aktivität und zum Austausch mit Gleichgesinnten. Machen auch Sie mit und loggen Sie sich ein!
Yoga für jedes Fitness-Level
Unsere Yoga-Einheiten variieren in ihrem jeweiligen Schwierigkeitsgrad. Somit kommen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen alle TeilnehmerInnen auf ihre Kosten. Unsere Trainer gehen dabei volkommen auf die Möglichkeiten und das Können der TeilnehmerInnen ein und bieten auch bei den einzelnen Asanas (Positionen) mehrere Optionen an, geben Tipps und unterstützen. Auch etwaige Mobilitätseinschränkungen werden beim gemeinsamen Training berücksichtigt.
Folgende Yoga-Angebote stehen für Sie zur Auswahl:
- Yoga
- Yoga sanft (besonders geeignet für Einsteiger)
- Sitzyoga (mit Sessel)
- Sitzyoga sanft (mit Sessel, besonders geeignet für Einsteiger oder Personen mit Mobilitätseinschränkung)
Dabei bietet Yoga, unabhängig des Schwierigkeitsgrades, die Möglichkeit durch sanfte Streck- und Drehübungen in Verbindung mit Atemtechniken Ihre Gesundheit zu fördern. Körperhaltung, Flexibilität, Gleichgewicht und vieles mehr werden durch die Übungen verbessert. Die in den Einheiten integrierten Meditations-Elemente bieten zudem einen wunderbaren Ausgleich zum oft hektischen Alltag und schaffen Momente der Ruhe.
Machen Sie mit!
Möchten Sie am Programm des Klub Online teilnehmen, dann klicken Sie einfach im Stundenplan des Klub Online zu der von Ihnen ausgewählten Einheit und Termin auf den Text der Einheit.
Haben Sie „Zoom“ auf Ihrem Computer, Smartphone oder Tablet noch nicht heruntergeladen/installiert, dann geben Sie nun nicht auf – es ist mit wenigen Mausklicks erledigt und muss nur einmalig gemacht werden:
Anleitung zum Herunterladen/ Installieren in vier simplen Schritten
1. Auf den Link klicken https://zoom.us/j/95769814800
2. Der Download startet automatisch und ein Fenster öffnet sich, wählen Sie hier die Option „Datei Speichern“ aus (sollte der Download nicht automatisch starten, zuerst die Option „Herunterladen“ auswählen).
3. Klicken Sie oben rechts auf den hinunterzeigenden Pfeil. Dort sehen Sie den Fortschritt des Downloads. Ist dieser abgeschlossen, klicken Sie mit Doppelklick auf die Datei „Zoom“.
4. Diese öffnet sich und Sie können loslegen.
Sollten Sie mit einem Smartphone oder Tablet teilnehmen, dann laden Sie „Zoom“ im App-Store herunter. In der Suche „Zoom“ eingeben, das erste Ergebnis „ZOOM Cloud Meetings“ ist schon das richtige. Bitte rechts auf „Laden“ klicken. Sobald die App heruntergeladen ist, können Sie sie wie andere Apps – wie z.B. WhatsApp – durch daraufklicken öffnen.
Sollten Sie Fragen haben, stehen wir Ihnen gerne unter unserer Hotline 01 313 99 – 170112 zur Verfügung.