{"id":10227,"date":"2022-07-27T13:19:02","date_gmt":"2022-07-27T11:19:02","guid":{"rendered":"https:\/\/kwp.at\/pensionistenklubs\/?p=10227"},"modified":"2022-07-27T13:19:04","modified_gmt":"2022-07-27T11:19:04","slug":"nordic-walking-fuer-seniorinnen-immer-eine-gaudi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kwp.at\/pensionistenklubs\/nordic-walking-fuer-seniorinnen-immer-eine-gaudi\/","title":{"rendered":"Nordic Walking im Prater: „Wir haben immer eine Gaudi“"},"content":{"rendered":"\n

Jeden Dienstag walkt Trainerin Helga Robnik mit einer Gruppe von PensionistInnen im Prater. Spa\u00df ist immer dabei. Das KWP ging k\u00fcrzlich mit und konnte sich von der Vielf\u00e4ltigkeit der Einheit \u00fcberzeugen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dienstag, kurz nach 10.30 Uhr: Helga pfeift in ihr rotes Trillerpfeiferl. Das ist das Startsignal. Eine Gruppe von zw\u00f6lf Frauen im Alter zwischen 64 und 87 Jahren macht sich auf der Prater Hauptallee auf den Weg. Mit St\u00f6cken und ziemlich guter Laune. \u201eWir haben immer eine Gaudi\u201c, sagt Wilma. Die 66-J\u00e4hrige ist Stammgast in Helgas Nordic-Walking-Gruppe.<\/p>\n\n\n\n

Jeden Dienstag trifft sich die Gruppe im zweiten Wiener Gemeindebezirk Leopoldstadt f\u00fcr zwei Stunden Sport im Freien. Die ausgebildete Nordic-Walking-Trainerin Helga Robnik (78) leitet die Gruppe. Ehrenamtlich \u2013 versteht sich.<\/p>\n\n\n\n

Gymnastik und Ged\u00e4chtnistraining<\/h2>\n\n\n\n

Die Bewegungseinheit ist vielf\u00e4ltig, sie besteht nicht nur aus Walking. Nach einigen Minuten Gehen samt begleitendem Gesang formieren sich die Frauen in einem Kreis auf einer Wiese: Gymnastik, Dehnen, Koordinations\u00fcbungen und Ged\u00e4chtnistraining. Das alles packt Helga in 30 Minuten. \u201eSch\u00f6n konzentrieren auf den K\u00f6rper, nicht auf die Buam!\u201c, mahnt die Trainerin. Bei den Gleichgewichts\u00fcbungen halten sich die Seniorinnen besser auf einem Bein als so mancher Jungspund.<\/p>\n\n\n\n

Mir ist wichtig, dass die Leute lachen.<\/p>Helga Robnik | Nordic-Walking-Trainerin<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\u201eHast du Freude, klatsche in die H\u00e4nde; stapfe mit dem Fu\u00df; dreh\u2018 dich herum,\u2026\u201c, singen die Frauen zu der entsprechenden Bewegung. Helga erfindet immer neue Strophen f\u00fcr ihre Bewegungslieder. \u201eMir ist wichtig, dass die Leute lachen\u201c, sagt sie. Denn viele der Frauen seien allein. Auch Wilma hat keinen Partner. \u201eGott sei Dank\u201c, sagt sie. Die 66-J\u00e4hrige nimmt sich eine kurze Auszeit von der Gymnastik und z\u00fcndet sich eine Zigarette an. Ob das die Trainerin akzeptiert? \u201eSie muss\u201c, sagt Wilma lachend. Ihr Laster gleicht sie durch ausgewogene Ern\u00e4hrung und eben Bewegung aus.<\/p>\n\n\n\n\n

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Durch ein Zeitungsinserat ist Wilmas Freundin Vlasta auf die Nordic-Walking-Gruppe aufmerksam geworden. \u201eWir gehen, damit wir fit bleiben\u201c, sagt Vlasta. Erfolge merkt sie bereits. Wenn sie in den vierten Stock geht, muss sie jetzt nicht mehr, wie fr\u00fcher, eine Pause einlegen. Auch bei der 84-j\u00e4hrigen Ilse zahlt sich das Training aus: \u201eAls ich beim Orthop\u00e4den vom Sessel aufgestanden bin, hat er mich gefragt, ob ich Sport mache.\u201c Das merke man n\u00e4mlich.<\/p>\n\n\n\n

Nordic Walking Day im September<\/h2>\n\n\n\n

Auch am 13. September wird gewalkt. Dann aber in gr\u00f6\u00dferer Gruppe \u2013 beim Nordic Walking Day im Wiener Prater<\/a>. Einige von Helgas WalkerInnen werden mitmachen.<\/p>\n\n\n\n

Vorbei an Enten und Schildkr\u00f6ten machen sich die Frauen an diesem Dienstag auf die letzte Walking-Etappe. \u201eWenn man Nordic Walking richtigmacht, bewegt man 95 Prozent der Muskelgruppen\u201c, erkl\u00e4rt Helga. \u201eAu\u00dferdem braucht man nicht viel Ausr\u00fcstung und man kann den Sport bei jedem Wetter machen.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Helgas Gruppe trifft sich das ganze Jahr \u00fcber immer dienstags um 10:30 Uhr in der N\u00e4he des Planetariums auf der Prater Hauptallee<\/a>. Nur bei \u00e4u\u00dferst widrigen Witterungsbedingungen f\u00e4llt das Training aus.<\/p>\n\n\n\n

Alle PensionistInnen in Wien k\u00f6nnen mitmachen<\/h2>\n\n\n\n

Die Gruppe freut sich \u00fcber Zuwachs. Jede Pensionistin, jeder Pensionist ist willkommen. Die Einheit ist gratis. Au\u00dfer Nordic Walking leitet Helga eine Gymnastik-Gruppe und sie gibt Ged\u00e4chtnistraining. \u201eIch brauche Aufgaben\u201c, sagt die 78-J\u00e4hrige. SeniorInnen sind ihr ein besonderes Anliegen. Bis vor zwei Jahren war Helga als Seniorenberaterin bei einer Bank angestellt.<\/p>\n\n\n\n

Am Ende der dienst\u00e4gigen Einheit kehren die Frauen in den PensionistInnenklub B\u00f6cklinstra\u00dfe<\/a> ein \u2013 auf Kaffee und Topfenstrudel. So viel Belohnung muss sein.
<\/p>\n\n\n\n

Nordic Walking f\u00fcr PensionistInnen<\/h3>

\n

Die PensionistInnenklubs f\u00fcr die Stadt Wien veranstalten regelm\u00e4\u00dfig in verschiedenen Bezirken Nordic Walking f\u00fcr PensionistInnen in Wien. Alle Angebote finden Sie im Veranstaltungskalender. Dieser wird regelm\u00e4\u00dfig aktualisiert.<\/p>\n\n\n\nNordic Walking im Veranstaltungskalender<\/a>\n\n\n\n

Nordic Walking Day<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Am 13. September findet der Nordic Walking Day im Wiener Prater statt. Wiener PensionistInnen sind herzlich eingeladen mitzumachen.<\/p>\n\n\n\nInfos zum Nordic Walking Day<\/a>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jeden Dienstag walkt Trainerin Helga Robnik mit einer Gruppe von PensionistInnen im Prater. Spa\u00df ist immer dabei. Das KWP ging k\u00fcrzlich mit und konnte sich von der Vielf\u00e4ltigkeit der Einheit \u00fcberzeugen.<\/p>\n","protected":false},"author":270,"featured_media":10231,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1,20],"tags":[],"class_list":["post-10227","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-bewegung-im-freien"],"acf":[],"yoast_head":"\nNordic Walking im Prater: "Wir haben immer eine Gaudi" - Pensionist*innenklubs<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jeden Dienstag walkt Trainerin Helga mit PensionistInnen im Prater. Spa\u00df ist immer dabei. Das KWP ging k\u00fcrzlich mit. 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